1 év után sem megy a tömegnövelés, pedig megvan minden teremtve, vitamin, zsírok, edzés, a szénhidrát miatt nem jöhet a tömeg?

10 főt tojás, 2 ek tejföl, negyed kiló túró fél ek só.

Botmixerrel krémesre kavarni.

Ha kevésnek érzed, dobj bele tejsavó port is, de akkor még higítsd tejföllel.

Kis proteinbomba... És nem teljesen műanyag...

Mondjuk én nem edzek, hízni szeretnék, de túl sokat gépezek...

Kevés az alvás, már megszoktam sajna..

Nálam csak annyi változott, hogy napi 12 órát stresszelek és rosszul, keveset alszok.

Kalória, mozgás, edzés, étrend nem.

... és hízok, mint a disznó. Nem úgy állok hozzá az egészhez, mint előtte. Súlyokban is eszek vissza.

Teljesen érthető. Nem tudom minek mondtam, nekem lassan ez a szhar a naplóm.