fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hetente így lemehet 1 kg?

Hetente így lemehet 1 kg?

Figyelt kérdés
14 éves vagyok 85 kg és 174 cm,1 éve edzem és szeretnék most úgymond szálkásítani és 10 kilót ledobni,hetente letudok úgy adni 1kg ot úgy,hogy heti négyszer vagy súlyzós edzésem,heti 7szer 1 órás kardióm és a kajám is rendben van (csirke,rizs,sovany turo,tojás fehérje,zöldségek stb..)?

#edzés #diéta #fogyás #étrend #szálkásítás #kardio
2016. jan. 30. 22:01
 1/10 anonim ***** válasza:
Le, de ennyi idősen nem erőltetném a diétát, kell a tápanyag, de ha mindenképp diétázol (úgysem mi döntünk), akkor lassabban csinálnám, max heti 0,5 kg fogyás.
2016. jan. 30. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Elméletileg igen. De gyakorlatilag össze fogsz tudni hozni a súlyzós napokon 1 óra kardiót is? Csak mert nekem nem igazán megy.

Ha délelőtt súlyzós edzés, este a spinning még OK. De ha nincs spinning, akkor súlyzós edzés után nekem max 15-20 perc intervallum kardió megy, többet egyszerűen nem bírok!

A másik meg, amit az első is írt. Fejlődő szervezet vagy (nem csak fizikálisan, hanem hormonálisan is), lehet érdemes lenne kisebb léptékben haladnod.

2016. jan. 30. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 Cortez70 ***** válasza:
Jól írják: elméletileg lemehet ennyi, de neked lassabb ütem kellene, mert még gyerek vagy.
2016. jan. 31. 06:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a válaszokat :) lehet,hogy jobb ötlet tényleg a heti 0,5 :)
2016. jan. 31. 12:23
 5/10 anonim válasza:
Helló persze ha rendesen edzel meg kajálsz akkor tényleg le mehet de tényleg inkább 14 évesen vegyél vissza heti 0.5 kg-ra.Amugy könnyen heti 2kg is letudna jönni vagyis nekem két nap alatt le tudok dobni 2kg is.
2016. jan. 31. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Szabolcs: De gondolom, nem zsírból...
2016. jan. 31. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim válasza:

De zsírból figyelek a kajára nem eszek sok szemetet.

Meg amugy is gyors az anyagcserém. Ezért nem kardiózók.

2016. jan. 31. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

:)


2 nap alatt nem lehet leadni 2 kg zsirt.

Szamolj egy kicsit: 18.000 kcal

Talan ha futsz egy ultramaratont.

2016. jan. 31. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 Cortez70 ***** válasza:
max 1 kg körül megy le zsírból hetente. A többi glikogén és a glikogén által kötött víz.
2016. jan. 31. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Plusz több izmot is veszítesz ha túl gyors a diéta.
2016. jan. 31. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!