Ha egy izmot heti 3x edzem teljes testben, akkor hány gyakorlatot, hány sorozatot, és hány ismétlést végezzek el egy edzés alkalmával?
Figyelt kérdés
2016. jan. 27. 14:17
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha edzed, akkor már tudod. :)
Teljesen kezdőként egy izomcsoportra 1 edzés, 3 sorozat 8-12 ismétlés (amennyi az adott súllyal megy), mindez érelemszerűen heti 3x.
3/7 anonim válasza:
válasza:Kezdőként ahogy Gabeszka írja, ha nem kezdő vagy, tudni kéne a célt, mióta edzel.
4/7 Cortez70 válasza:
válasza:Izomcsoportonként egy gyakorlat, gyakorlatonként 3-4sorozat, sorozatonként 10-15 ismétlés. Kezdők esetèn.
5/7 A kérdező kommentje:
Aki haladó, profi szinten szinten is marad a teljes testes edzésnél, az hogy szokta csinálni? Köszi a válaszokat!
2016. jan. 27. 15:16
7/7 Cortez70 válasza:
válasza:Az felmehet akkora súlyra, amiből már csak 5-6ismétlés megy. Alapgyakorlatoknál. De átmozgató tervnél még nem kell nagy súly.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!