Most mit kéne csinálnom?

Bepótolhatod, de ha nem ment, lehet jobb ha pihensz vele addig, amikor amúgy is lenne.

Vissza kellet volna venni a súlyokból és letolni az edzést rendesen. El nemtudom képzelni miért hagytad abba ha már elkezdtesd. Akkor minek mentél le? Vannak szar napok amikor nem lehet ego edzeni, néha ki is lehet hagyni egy napot nem dől össze világ

Ilyenkor inkább hagyd ki azt a napot. Egy alkalomtól nem fog leépülni a hátad. Van, hogy betegek vagyunk, ér valami magánéleti szar stb. előfordul. Majd legközelebb odavágsz neki.