Tömegnövelésen vagyok jelenleg. Betartanám a 2,5-3 óránkénti rizs-csirke étkezést.100g rizs/125g csirkemell. De 1 óra elteltével már éhesedek. De óránként nem ehetek nem? Mit tegyek?

Tapasztald ki, neked hogy a jó. Nekem fura, hogy valaki 1 óra múltál lesz éhes, én a megevése után lennék az, mivel ez kevés étel s nekem bizonyos időpontokban sok kell egyszerre, így működöm. Amikor 5-ször ettem, akkor is sokszáz-1000 kcal volt az ebédem, különben elég morc lettem volna. Biztos nem vagyok ezzel egyedül.

Alapvetően az összbevitel számít, s azért az edzés körüli evés sem mindegy, no meg azt is érdemes biztosítani, hogy a test ne maradjon aminosavak nélkül, most ne írjak le mindent.

De ha valaki nem 3 óránként eszik sokszor, az még nem jelenti, hogy rosszul fejlődne, nem mindenki eszik így a dolgot komolyan vevő testépítők közül sem.

Az éhség igenis fontos dolog, szörnyű lehet éhesnek lenni egy csomót. Én éhesen eszem. Nem éhesen is, mert muszáj, de az könnyebb.

Úgyhogy a helyedben változtatnék valamin. Ha pl. úgy érzem, most több kell, kicsit nagyobb étkezést tartok, rádobok 1-2 tojást, mert az engem speciel laktat, akármi. A makrók persze legyenek rendben.