Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy keverhetem az 5x5 edzést...

Hogy keverhetem az 5x5 edzést a magas ismétlésű köredzésekkel?

Figyelt kérdés

Az 5x5 módszert szeretném végezni erő, és tömegnövelésre. A köredzést pedig erőállóképességre.

Küzdősport mellé végezném.

A gyakorlatok pedig alapgyakorlatok lennének. Húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás, mellről nyomás. Ezek mennének. Erőedzésnél magamra erősített súlyokkal, köredzésnél pedig csak saját testsúlyt használnék. Illetve ide tenném be a vádli, has, csuklya gyakorlatokat, és a különböző fekvőtámaszokat.

2016. jan. 26. 15:01

1/1 anonim

válasza:

Hétfő-Péntek 5*5, szerda magas ismétlés pl.

2016. jan. 26. 15:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Igaza van ennek a fickónak? Tényleg a magas ismétlésszámtól leszünk nagyok?

13 éves vagyok 163 cm magas és elkezdtem gyúrni 4kg-mos súlyzókkal heti 3 alkalommal, és sokan azt mondják hogy ilyen korban a gyúrástól megállok a növésben valaki...

Mire jó a magas ismétlés? Azon kívül, hogy kifárasztja, és bedurrantja az izmokat?

17 éves fiú vagyok és az a problémám hogy a combom elégé vékony nem nagyon de nem nem tetszik egy nap 6-7 is szoktam enni 178-179cm magas vagyok kábé rendszeresen...

17 eves fiú vagyok,168 cm magas es 72 kg vagyok es szeretnek fogyni es izmosodni, ebben tudnatok segiteni? Foleg csípőre, labra es hasra csúszott fel a plussz súly!...

Az ugye nem baj, hogy egy közepes intenzitásúnak érzett edzésen 130-150 a pulzusom, míg egy erősnek érzett edzésen (130) -150-170- (190)? Ugye nem túl magas?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!