Heti 2-3 otthoni súlyzós edzéshez mennyire ajánlott a fehérje fogyasztása?
Figyelt kérdés
Bocsi, ha kicsit amatőrnek tűnik a kérdés, de még most vetem bele magam a dologokba :)
Heti 2-3 otthoni edzés lenne, bicepszre, tricepszre, 5 kilós súlyzókkal. (Plusz egy kis guggolás és hasazás, de a fő mozgásom a futás)
Formálódás, izmosodás a cél.
Ajánlott a fehérje fogyasztás edzések után? Ha igen, milyet?
Nő/56 kg :)
Köszi a válaszokat!
2016. jan. 25. 12:37
11/16 Cortez70 
válasza:
válasza:Én pl mhn wheyt veszek, de azt rendelni kell. Van aki a stillmasstól rendel és van aki a myprotein márkát preferálja.
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Whey 80 instant, jól oldódik. Ha esetleg stillmass-tól vennél :)
13/16 A kérdező kommentje:
Egyébként nem közvetlenül a kérdéshez tartozik, de ha ilyen segítőkészek voltatok, akkor már megkérdezem :)
Futás után mit a legjobb bevinni? Gondolok itt most Akár kajálással, akár kiegészítőkkel. Pl a fehérjére azt írja vki h semmi értelme, más azt, hogy nyugodtan mehet futás után. Mások más kiegészítőket ajánlnak. Olvastam már róla annyi cikket, véleményét, de szinte mindenhol eltérő volt.
2016. jan. 25. 13:54
14/16 anonim válasza:
válasza:Futás után egy szokásos étkezés mehet, ott nincs szükség külön turmixra.
15/16 Cortez70 válasza:
válasza:Jaja, simán mehet majd szilárd teljes étkezés amikor majd tudsz enni.
16/16 anonim válasza:
válasza:Hús és fehérjepor nélkül is be lehet azért vinni a megfelelő mennyiségű fehérjét... Persze ha ez nem kényelmes, használhatsz port, erre van. Csak jócskán legyen az ételedben is fehérje.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!