2 eset közül melyiknél vesztek több izmot? Ha egyáltalán vesztek. Mindezt edzés mellett.

Sok ch, kevesebbm fehérje -> tömeg szerzés

Keves ch, sok fehérje -> szálkásítás

Ha tomegelsz, tobb rajtad a viz, zsir, ezert latszol nagyobbnak. Ha beszalkasitod magad akkor lemegy a viz rólad, zsírt veszitesz. Tehat ami lemegy az nen izom, csak minimális izomveszteseggel jar, a legenda igy tartja. En ezt nem hiszem. Amikor leszálkásítottam magam én nem ereztem azt hogy izmot veszítettem volna. Nagyon dióhéjban Ennyi. (telorol irtam)

Az első esetben, mivel ez tudomásom szerint kb. senki szerint nem elégséges fehérjebevitel, kénytelen izmot bontani a test.

A második jól hangzik, adott esetben ez egy nem is rossz módszer a ketózis elérésére. Ilyenkor sok fehérje kell, mert abból lesz glükóz, az éhezés nem árt, az 1 g/ttkg ch pedig van, akinél még nem túl magas. A csuda tudja, mennyi izmot vesztesz, valamennyit mindig veszt az ember szálkásításkor, de ilyenkor el tudom képzelni, hogy nem sokat (ha tényleg csak kicsit éhezel).

Persze zsírra adaptálódott embernél más történik (papírforma szerint kiesik a ketózisból, a nem minimális izombontásra pedig hasonlóan kis esélyt látok), de ez senkit sem érdekel itt szerintem.