Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek igy jol csinalom?...

Szerintetek igy jol csinalom? Fogok tudni rendesen fejlodni?

Figyelt kérdés

175cm vagyok, 18 eves, 77-8kg. Testzsirom kb 23%.

Vettem hitec whey c6 feherjet.

Reggelihez hozzakeverem a zabpelyhemhez, aztan egesz nap puffasztott rizset es buzat eszek, ebedre hust eszek levessel, delutan salatakat eszek es ismet meleg eteleket. Nincs idom beosztani 1.,2.,...etkezesekre az iskola es az erettsegi miatt.

Vacsorara altalaban salatat, joghurtot eszek.

Heti 3x jarok konditerembe, edzesek utan iszok egy adag hyper mass 5000ret a C6al egyutt.

Szerintetek jo igy? Tudok fejlodni ilye eletmoddal?

2016. jan. 18. 18:55

1/6 Cortez70

válasza:

Ha zsírt akarsz veszteni, akkor kalória mínuszban kell lenned. A hypermass egy cukorkupac, felejtsd el diétában. Mi a fasnak iszik egy zsíros ember cukrot? Nem kell neked. Délelőtt sem csak ch kell, hanem fehérjebevitel is legyen. A meleg étel meg akármi lehet, szóval ez nem mond semmit.

2016. jan. 18. 18:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Sokat nem tudunk meg ebből, mert a tápanyagbeviteled lenne a lényeg. Egyébként iskola mellett nincs időd beosztani? Akkor a legkönnyebb, szívesen visszamennék 5 évet, mikor suliba jártam, szünetben 45 percenként akkor ettem a dobozból a kajámat amikor akartam, melóhelyen nehezebb ügy.

2016. jan. 18. 19:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

Elsodleges celom az izomtomegem novelese lenne

Meleg etel alatt ertem a rizset hussal, husleves, tesztafelek, stb

2016. jan. 18. 21:12

4/6 Cortez70

válasza:

Szerintem a 23% az sok. Én pl 15 fölé sem engedem soha. De te látod magad.

2016. jan. 18. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

Iskolaban mertek, en is meglepodtem, nem latszik rajtam, max a hasamon hogy nem kockas

2016. jan. 18. 22:47

6/6 anonim

válasza:

Iskolai mérések igen retkek, de ekkora magassággal lehet 20% körüli.

2016. jan. 18. 22:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha hetente négyszer talaj gyakorlatozok, (fekvő és hasizom), akkor ha rendesen csinálom osszam fel 2-2 edzésre a mellet és a hasat, vagy mehet egybe? Melyik az eredményesebb?

Mostanában fáradt vagyok az edzéseimen le vagyok egyszerűen pukkadva vagy kivagyok merülve és rendesen csinálom az edzést csak egyszerűen fáradt vagyok. (Többi lent)?

Az baj, ha úgy csinálom a fekvőtámaszt hogy a lábam az ágyon van (térdig)? Persze csak addig csinálnám így, ameddig nem megy rendesen.

Nincs késő 15 évesen focizni kezdeni? Hobbi szinten folyamatosan csinálom, és régen is sokat fociztam, de most rendesen nekiállnék, és keresnék 1 egyesületet.

Találtam 2 videót, elég jónak tűnik ha rendesen csinálom minden nap akkor kb mennyi idő után fog látszódni?

A Fegyencedzést csinálom ha nem eszek rendesen fehérjét hanem csak ami jön akkor is fogok erősödni és nőni fog a karom (izom)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!