A Fegyencedzést csinálom ha nem eszek rendesen fehérjét hanem csak ami jön akkor is fogok erősödni és nőni fog a karom (izom)?

erősödni fogsz kb fél évig izmosodni is jó genetikával azonban után nem jön majd a tömeg étrend nélkül

Étrend nélkül miből épüljön izom?

Az izom fehérjéből épül, ha nem eszel, mitől izmosodnál? Házat tudsz csinálni építőanyag nélkül?

és ha a fehérjét bevinném 100%protein turmixal?

Nem szabad semmilyen makrotápanyag bevitelét nagyobb hányadban kiegészítőkre alkalmazni. A fehérjének max a fele menjen tápkiegből.

egyél sok edámi sajtot, 26 % fehérje, igaz a zsírtartalma magas, de nekem bejön, plusz tojást, húst, halat, stb. Amúgy kb. minden ételben van fehérje, szóval, valamennyit mégis viszel be, de próbálj meg fehérjedús ételeket enni, és akkor nem kell port venni.