Mellnél a csigás keresztezés tényleg nem jó tömegelésre?
Figyelt kérdés
2016. jan. 10. 12:08
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Inkább az alapgyakorlatokat kellene nyomnod szabad súlyokkal. Ezekkel segíted elő leginkább az izmosodást. Kiegészítőnek mehet csigás gyakorlat, de ne ez legyen túlsúlyban.
2/6 anonim válasza:
válasza:A csigás keresztezés egy izolációs gyakorlat, önmagában nem okoz akkora stimulációt, hogy növekedjen a melled. Ha végzel mellette valamilyen szabadsúlyos nyomó gyakorlatot, úgy már mindjárt más a leányzó fekvése.
3/6 A kérdező kommentje:
Egy negatív padon végzett nyomás vagy tárogatás jobb a mell alsó,belső részére? Vagy mit lehet még?
2016. jan. 10. 12:56
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:Belső részt nem tudsz kiemelten edzeni, mivel a mellizom rostjai vízszintes tapadásúak. Alsó részre jó a negatívban nyomás és tárogatás, de még a tolódzkodás is kissé előredőlve.
5/6 anonim válasza:
válasza:Nincs a mellnek belső része. Az izomrostok horizontálisan futnak, így talán lehet beszélni felső, középső, meg alsó "részről", de azok sem elkülönülő részek, mert egy izom az egész. Ha alul jobban akarod stimulálni, akkor elvileg a negatív nyomás, vagy a tolódzkodás a barátod.
Ezzel a belső-alsó résszel meg sejtem mire gondolsz, ott van egy lapos lyuk rész. Azzal nem tudsz mit csinálni, így tapad az izmod, nagyon sok embernek olyan.
6/6 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomas ruddal es 1 kezesekkel... ennyi kell a mellnek meg a megfelelo taplalkozas es regeneracio... amig nincs rajta nagy tomeg nincsmit finomitani es gondolom nincs ha ilyet kerdezel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!