fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Segitenétek nekem a edzésemben...

Aex kérdése:

Segitenétek nekem a edzésemben egy kicsit?

Figyelt kérdés
Miert van az hogy 7napbol 5 napot vegig gyurok es nincs semmi valtozas ??? Ezt a programot magamnak csinaltam 7x20 fekvo tamasz/7x25 beülés/7x20 széknek támaszkodva szüken fekvo tamasz ezt csinalom 7 napbol 5 napot végig es alig van valamai valtozas ez miert van valaki tudna segiteni ?

#gyúrás
2016. jan. 10. 01:57
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
100%
Fél év után látszódnak az első jelek.
2016. jan. 10. 02:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
100%
Változás? Az hónapok, évek alatt lesz, de ennyi edzéstől akkor sem.
2016. jan. 10. 06:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 Cortez70 ***** válasza:
Türelmetlen vagy. Hónapok kellenek a látványosabb változáshoz. Egy jó forma pedig év-évek melója.
2016. jan. 10. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 A kérdező kommentje:

Azt meg elfelejtetem irni hogy minden kör végen 1perc pihit szoktam tartani...


De amugy meg mar 3honapja csinalom akk csak ne legyek turelmetlen ?

2016. jan. 10. 12:38
 5/17 Cortez70 ***** válasza:
Ne legyél. 3 hónap az semmi.
2016. jan. 10. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 A kérdező kommentje:
Okés koszi es tudna nekem valaki mondani meg edzes programot ??? Amihez nem kell sujzo
2016. jan. 10. 13:08
 7/17 Cortez70 ***** válasza:
Guggolás, kitörés, húzódzkodás szűken és szélesebben, két széktámla között tolódzkodás, falnál kézállásban karhajlítás.
2016. jan. 10. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim válasza:
Szerintem hülyeség az ilyen edzésterv.. egy héten egyszer rendesen megdolgoztatsz egy izomcsoportot és hagyod pihenni. Ha nem hagyod pihenni az izmot akkor nem regenerálódik és így nem növekszik rendesen.Bontsd szét a gyakorlatokat.
2016. jan. 10. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 Cortez70 ***** válasza:
Saját testsúlyosnál nem kell szétbontani, max kétfelé. Saját testsúlyosnál nem tudod külön több gyakorlattal izoláltan edzeni az izomcsoportokat.
2016. jan. 10. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim válasza:
Akkor sincs semmi értelme hogy a nem kipihent izmokat nyaggatja
2016. jan. 10. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!