Tabata futás vagy interval futás? Melyik a hatékonyabb?
Figyelt kérdés
Tabata futásnál: 20 másodperc sprint, 10 másodperc állás. Ezt 20 percig.
Interval futásnál: 30 másodperc sprint, 1 perc kocogás/gyors séta. Szintén 20 percig.
Mindkét gyakorlat előtt persze 10 perc bemelegítés kb. és utána nyújtás.
Melyik a hatékonyabb zsírégetés szempontjából? Interval futást csináltam eddig, mert az jó zsírégető és kevesebb izmot veszítek, mint a monoton kardió futásnál. Most a tabata-t ajánlották, de még nem sokat hallottam róla. Vélemények?
2016. jan. 9. 15:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem menj el simán futni és lőj be 3000 métert elsőnek. Ha ez meg van, akkor lehet ilyen intervallumokkal edzeni, sprint-séta vagy sprint-kocogás szakaszokban.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Tabata-t nem próbáltam, így nem tudom véleményezni, de sokan dicsérik. Az intervall bejön, szoktam tömegelésnél főleg.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat! első félreértett valamit. Nem most kezdem :) csak eddig interval futást végeztem mindig és most ajánlották a tabatát.
2016. jan. 10. 13:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!