Ha minden másnap edzek az rossz a regenerálódásnak?
Figyelt kérdés
Tehát pl hétfő-szerda-péntek-varásnap(majd jövőhéten keddel kezdem) viszont 3 részre van elosztva nekem így 1 izomcsoport 1 héten 2-szer lenne megdolgoztatva(hétfő-vasárnap pl). Mivel nincs meg az 1 hét pihi egy izomnál ezért hátráltathatja a regenerálódást? Maradjak inkább a heti 3-nál(hétfő-szerda-péntek)?2016. jan. 9. 12:05
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Mehet így. Akkor kell 5-7 nap pihi ha lebombáztad vagy 5-6 gyakorlattal az izomcsoportot. De ha csak 2-3 gyakorlat megy 3-3 sorozattal akkor kevesebb napot kell regeneràlódnia.
2/4 A kérdező kommentje:
3 gyakorlat megy 4 sorozattal 15-7 közötti ismétlésszámmal.
2016. jan. 9. 12:27
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Arra edzhetsz már 4-5 nap múlva, de ezt érzed is majd.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ennyi edzésnél mehet, de kezdőként, amikor még nem tökéletes az agy-izom kapcsolat is elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!