Étrend nélkül, fehérje porral lehet fejlődni?

70% étrend, 30% edzés. Szóval enni kell. :)

Csak elkezdeni nehéz az evést, később kitágulna a gyomrod, és jobban bírná a több ételt.

Csak fehérjével nem lehet fejlődni normálisan, kell mellé a változatos szilárd étel is.

Itt inkább a hozzáállással van a gond. :)

Legyen meg a napi kb 2g x ttkg fehérje, 1g x ttkg zsír és annyi szénhidrát, hogy tudj fejlődni. Fehérje források:húsok, tojás, túró.

Ch: rizs, zab, krumpli, tészta, tk kenyér, sok zödség.

Az én nézőpontomból jók, de ugye az ételnevekből nem derül ki, hogy hogyan állsz a makrókkal, márpedig az elég fontos.

Ha keveset eszel, ahogy írtad, akkor nehezen jön össze a fejlődéshez szükséges mennyiség. Számold ki, nem tudhatjuk, mit mennyit eszel, de azt se, hogy konkrétan mennyi kell neked.

A párom 63 kilósan is sokat eszik (térfogatra is, márpedig elég sok zsír van az ételeiben) és éppcsak fenntartja kevéske izomzatát. Nem vagyunk egyformák.