180/82 24% zsír 30% izom 51% víz és 3,6 csönttömeg mennyire számít jó alapnak 30 évesen?

20 feletti zsír az eleve nem egy jó forma, de 1 év alatt is sokat fejlődnél.

Nem túl jó, de ezek a mérések elég pontatlanok. Az hogy mennyi idő nem tudja senki, genetika függő, plusz nem mindegy mit teszel érte, mennyit szánsz edzésre, milyen étrendet tartasz, elsőnek én elolvasnám a sárga kapszula című könyvet (le tudod tölteni, ha beírod googlebe).

Na akkor kb semennyire nem pontos, a legkomolyabb gépek sem azok.

Máshogy látja egy kezdő és máshogy aki régóta edz. Én 15 fölötti zsírt sem engedek meg magamon.

Mit jelent az, hogy 3,6 csonttömeg?

Mindegy ki az, én az embert nem bírom egyáltalán, de az a könyve kezdőknek hibátlan.

okos mérleg :DDDDDDDDDDDD