A profi súlyemelők hogyan tudnak akkora nagy izomtömeggel rendelkezni a kis testsúlyukhoz képest? Pedig az izom ráadásul nehezebb mint a zsír?

úgy, hogy fix hogy nem 180cmk voltak.

180 körül 80-85 nem egy nagy tömeg.

Tápkiegtől ne várd hogy kitolja a naturál határodat, SEMMI +t nem ad az edzésedhez.

Táplálék-kiegészítő magyarul: ha nem tudsz megenni egy rendes diétát, akkor tolsz tápkieget, hogy meglegyen a megfelelő makro. Persze ehelyett mindenki orrba szájba tolja, és a közvélemény szerint szteroid.

btw:

[link]

Átlagba 173cm-esek a 85 kilós versenyzők +/- 8cm

ez a csávó 175cm:

[link]

ezért mondom hogy 180 on egy 85kg nem egy nagy tömeg, az kb amit naturálba elérhetsz max. Most erről lehet vki vitát nyit, hogy dehogy súlyemelők nem szárazok, és hogy akkoris mert ő BCAA-t szed és hogy menne. Nem érdekel. Kb (!!!!!!) erről van szó, iránymutatás. Vannak eltérések, kirívó esetek.

Kreatinnak semmilyen hatása nincs amit kívánhatnál.

Vizet köt meg az izomrostok között, ezáltal nö az erőszint, nő a tömeged (a + víz miatt), és az izmok nagyobbnak néznek ki. Amikor szeded. És akkor is egy gyk fix mértékkel.

Abbahagyod a szedését kiürül a víz, összeesel, tömeget vesztesz, és még depis is leszel hogy miért esel össze. Nah azért barátom, mert eddig azt hitted hogy az tömeg rajtad pedig csak víz volt kötve az izmokban.

Emellett hozzátenném, hogy semmivel nem jön rád több tömeg a kreatin használat alatt a vizen kívül (szóval amikor abbahagyod és távozik a megkötött víz, ugyanakkora lesz a valódi fejlődés, mintha nem is szedted volna)

Nem tudsz olyan "tápkieget" mondani ami bármivel is kitolná a genetikai maxod. Ilyen olyan "kamu" meg látvány dolgokat lehet tolni ahogy a kreatin is az, de a határ az határ. Onnantól vagy megelégedsz vele, vagy koxolsz (ne).