Ez a mell-bicepsz edzés jó lesz?
Figyelt kérdés
Mell:
Fekvenyomás sima padon
Fekvenyomás ferdepadon kézi súlyzóval
Tárogatás sima padon
Csigás keresztezés
Bicepsz:
Állva kétkezes rúddal bicepsz
Scott padon bicepsz
Bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal
Kábeles kétkezes bicepszezés
2015. dec. 28. 03:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A mellnél a csigás keresztezés tárogatás után már erősen opcionális. Bicepszre tul sok ennyi gyakorlat, az utolsó kettő helyett inkább tegyél be egy kalapácsolást.
2/5 Cortez70 válasza:
válasza:Mell az okés, de az utolsó helyett inkább tolódzkodnék vagy pull over. Bicepszre pedig elég 3 gyakorlat.
3/5 anonim válasza:
válasza:Mell szerintem is oké, bicepszre 2 gyakorlat plusz kalapácsfogással valami kéne.
4/5 Glacierous válasza:
válasza:A mell az jó.Bicepszre sok a 4 gyakorlat.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Bicepszet így csinálnám:
Kétkezes bicepsz állva
Kalapács bicepsz
Ülve beforgatás egykezesekkel vagy Koncentrált
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!