Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan töltsek vissza gyorsan...

Hogyan töltsek vissza gyorsan és egyszerűen diéta alatt?

Figyelt kérdés

4 hete megy a diéta, a karom 1,5 centivel kisebb lett.. Az erőszintem nagyon minimálisat esett, észrevehetetlent, annyi, hogy 1kg-al kevesebbel tudok karozni. Ez gondolom nem 1,5 centi méretcsökkenést eredményez igazából.

Sosem volt ilyen bajom, mindig kibírtam visszatöltés nélkül a diéta végéig, de most valamiért ez lett. Az is lehet, hogy ilyen kis ch-n sosem voltam még. 1g/tskg megy, ami 80g-ot jelent nagyjából, van, hogy ennyi sem megy.

Hogyan töltsek vissza gyorsan és ügyesen?

A terem zárva lesz 23-24-25-én, arra gondoltam, hogy a 3 nap alatt ezt összehoznám. Vagy edzésnapokon próbáljam. Sosem csináltam még ilyet, szívesen fogadnám, ha valaki leírná, mert ritka sz4rul érzem magam, mint aki nem edz..

2015. dec. 20. 10:01

1/8 Cortez70

válasza:

A karod azèrt is lett kisebb, mert ment ki víz és ment le onnan is víz. Emeld meg pár napra a ch-t ha laposnak làtod magad, de ne cukorból menjen.

2015. dec. 20. 10:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Kreatin is megy edzésnapokon, szóval elvileg nagyobbnak kellene lenni a vízvisszatartásnak a semminél.

2015. dec. 20. 10:07

3/8 Cortez70

válasza:

1g ch 4g vizet köt meg. Ezt nem ellensúlyozza a kreatin.

2015. dec. 20. 10:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 Cortez70

válasza:

Egyèbkènt meg írtam, hogy emeld meg a ch-t. Akkor mi a gond a vàlaszommal?

2015. dec. 20. 10:21

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Semmi gond nincs vele. Hol írtam, hogy gond van? Csak közöltem még egy dolgot, azt, hogy használok kreatint is.

2015. dec. 20. 10:23

6/8 Cortez70

válasza:

Oke.

2015. dec. 20. 10:26

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

Szerintem edzésnapokon érdemesebb lenne tölteni de mindegy.

2015. dec. 20. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

Na, már vissza is jött fél centi. Akkor még 1-2 napig tolom ezt. :)

2015. dec. 21. 09:26

Kapcsolódó kérdések:

13 éves vagyok,175cm 75kg. Le szeretnék fogyni. Ha van valami jó ötletetek vagy egy jó alkalmazás ami esetleg nektek is segített írjatok!? Köszi

Ha egyszerűen nincs időm aerobozni diéta alatt, akkor helyette mi legyen?

Terhességi cukorbetegség miatt, a 120' vércukor szintem 7,29 volt,160 g. CH diétát ajánlottak de egész egyszerűen nem értem az egészet, és túl magas nekem ez a...

Edzés közben nagyobb terhelésnél szinte szédülök vagy egyszerűen sz. R a fejem. Szerintetek miért van? Kaja. Nos 2-3 óránként eszek, ahogyan azt kell . Van napi 5-6 étkezésem.

Hogy fogyhatnék egyszerűen anélkül, hogy koplalnom kelljen? (bővebben lent)

Diéta mellet nekiálltam sportolni. Egyszerűen annyira rákaptam, hogy minden nap tornázok (stepper) este 35-40 percet. Valahol azt olvastam, hogy pihentetni kell az...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!