Ti hogyan szoktátok a napi zabpehely adagot elfogyasztani? Milyen formában a legkönnyebb elfogyasztani?

Nem kényeskedem. 100g zabpehely, rá a csapvíz, bele egy adag fehérje és megeszem úgy ahogy van, kanállal.

Ínségesebb időkben ugyanez, csak csipetnyi kakaóporral.

Van egy barátom, ő zab+víz kombót tol. A szükség nagy úr.

Én 250 g zabhoz (kékzacsis) adok 250 ml hideg tejet, és 100 g cukrot. Jól összekeverem, és még mielőtt megszívná a zab magát bezabálom az egészet, mielőtt a gyomrom rájönne, hogy megtelt (ha lassan enném, akkor a felétől már nem tudnák többet enni). Azaz nem csak többet eszek, de úgy, hogy a zab a gyomromban szívja fel a nedvességet, így estig nem vagyok éhes. Este pedig már nem egészséges enni, így a napi ételfogyasztásom 200 Ft-nál megáll (ha valahol akciós a zab, azaz max 170 Ft/félkilós csomag, onnan vásárlok karton számra), és a napi kajával töltött időm sem több 10 percnél.

Pénzt és időt is spórolok marha egészségesen.