Mi a velemenyetek, ez milyen eredmenynek szamit, jolessz igy tovabbra is?

17/F 180 Cm.

5Honap alatt ez jo eredmenynek szamit?:)

61.5 Kg-voltam elso nap most vagyok 72.3 Kg.Viszont en szerettem volna ha mar ennyi ido alatt legalabb 75 lennek..

Heti 5x edzes:Hetfo:Mell-Bicepsz

Kedd:Has-Tricepsz

Szerda:Vall-Hat

Csut.:Lab-has

Pentek:Mell-Bicepsz

Amiota jarok igycsinalom.Etrendre odafigyelek,hogy eleget es minosegi kajat egyek viszont nem szoktam szamolni meg nem vettem tomegnovelot de majd szeretnek valamit..

Tanacsokat elfogadnek,negativ sz@rokra nemvagyok kivancsi:)