Tömegnöveléshez kaja mennyiség?

A zsemléről:

Én még nem olvastam ilyet, de nem is látom logikusnak... Már írtam. Fehérje, kalória, edzés. Az izomnak muszáj fejlődnie így, tökmindegy, hogy eszel-e finomlisztet, gyümölcsöt vagy csokimikulást... Más okból célszerű lehet elkerülni, de az nem az izomépítés, szerintem. De javítson ki valaki, ha valamit nagyon nem tudok...

S tényleg gondoljunk a bőven evő, aktív emberekre. Vagy a fiatal hobbitestépítőkre, akik otthon esznek. Látható, hogy az izomfejlődést nem igazán tudja megakadályozni a többé-kevésbé rossz étrend sem (amiben azért a fehérje és a kalóriatöbblet megvan).

Szerintem kicsit túlságosan sokat olvastál és paranoid vagy. Mondjuk érdeklődni jó, olvass még, csak azért ne csavarodj be, nagyon gazdag téma, tudom, hogy be tudja szippantani az embert.

Sok évek óta edző kevesebbet parázik ezeken, pedig nekik már jobban oda kell figyelniük. Te még elég könnyen tudsz látványosan fejlődni. Tudd, hogy nagyon jó neked :D Fiatal kor, tesztoszteron, kevés háj... Én 39 éves vagyok, lusta, kicsit még hájas és nő. De mindig szerettem a kihívásokat. No, nekem sokkal nehezebb lesz. Te csak csináld rendesen és menni fog, közben úgyis kitapasztalsz egy csomó mindent a saját egyéni szervezeted működéséről, mi jó neked, mennyivel fejlődsz, ésatöbbi.

Ja, még sokkal értelmesebb is vagy, mint azok, akiknek ugyan lövésük sincs az étkezésről és nem is olvasnak utána, bezzeg 26 féle kiegészítőt vesznek, mielőtt az első gyakorlatot végrehajtanák vézna kis testükkel... Még gyermekek, csodaszerekben hisznek a munka és étrend helyett, pedig ez hiba. Egy kezdő csak egyen és eddzen rendesen...

Totálisan egyetértek, de attól még nem igaz az, hogy nem ideális étrend mellett nincs izomfejlődés :)

Szerintem is tegyünk meg minél többet az egészséges étrend érdekében. Én valamivel finnyásabb is vagyok, mint egy testépítő, akinek egy nagyüzemi csirke is elég jó :D Bár egyes pontokon még dolgoznom kell.