Edzésnél tényleg van olyan hogy valaki heteket kihagy es mégis jobban fejődik, hogy van ez?
Figyelt kérdés
2015. nov. 22. 09:28
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha rendes kajaval tolja,es szinte tuledzi magat,akkor ahhoz kepest,aki napi szinten jar,sz@r kajaval sz@r edzestervel,ahhoz kepest jobban fog.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Évente 3-4 alkalommal nekem is van olyan, hogy munka miatt ki kell hagynom 1-1,5 hetet. És utána igen, jobban fejlődök. Pihen az izomzat, pihen az idegrendszer, pihennek az ízületek, feltöltődök szénhidráttal, csúnyán fogalmazva újult erővel mész neki az egésznek 1 hét pihi után.
3/8 anonim válasza:
válasza:Ha rendesen edzel nem csak edzegetsz akkor 2-3 havonta kell is kb. 2 hét pihenő. Az izmok végre rendesen kipihenik magukat és teljesen regenerálódnak. Az elszokás miatt az első edzéseken lehet kis visszaesés de utána valamivel még jobban fog menni mint előtte.
4/8 anonim válasza:
válasza:Háát azért a 2 hetet túlzásnak érzem, 1, max. 1,5 hét. Valamint a 2-3 havi ciklust pedig rövidnek, inkább 3-4 havonta legyen meg az a kis pihenő.
5/8 anonim válasza:
válasza:Mert az izom fejlődése így néz ki:
1. lemész gyúrni és szétcsapod magad
2. tolod a kaját, fehérje, szénhidrát, vitaminok, aminók, L karnitin, ami kell
3. A megedszett és tápanyagfelvételre késztetett izmok felveszik a makrótápanyagokat, és ha megfelelően kipihened magad, akkor fejlődsz.
Ha egy nagy izomcsoportot, pl. comb rendesen megedzel, azzal várni kell egy hetet, mire teljesen regenerálódik. Ha a félig regenerálódott izomra rágyúrsz, akkor szétb.aszod az egész folyamatot.
Ezdés + táplálkozás + pihenés
6/8 anonim válasza:
válasza:1 hét sok, 3-4, láb esetében 5 nap elég.
7/8 *Glissade* válasza:
válasza:Én is ezt tapasztalom, minél kevesebbet edzem annál jobban fejlődök. :D
(Csak a kevés edzés ne legyen egyenlő a nullával)
8/8 A kérdező kommentje:
Kösz a válaszokat :)
2015. nov. 23. 20:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!