Tömegnövelő edzésterv ezekkel a lehetőségekkel?
Figyelt kérdés
3 nap nem tudok konditerembe menni aztán 3 nap igen. Így váltakozva. A terem jól felszerelt viszont itthon csak egy fekvenyomó padom van egy egyenes rúddal. A 3 nap amikor nem tudok terembe menni mindíg húzódzkodom 20X10-et. Ez mindíg megvan. Hogyan rakjam össze ilyen esetben a hetem? Eddig:
Terem:
1, bicepsz-tricepsz
2, mell-hát-csuklya
3, váll-láb
Itthon
1,Váll-has
2,Mell-has
3,Láb-has
Azért duplázom ezekkel mert ott fejletlen vagyok. Mely izomcsoportokat lehetne változatosan és szépen ledolgozni egy egyenesrúddal?
2015. nov. 13. 16:52
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A tömegnövelést nem az edzésterv fogja meghatározni, hanem a táplálkozás. Nem duplázni kell, hanem megtanulni rendesen edzeni. Ezt a húzódzkodósdit meg nem is értem, hogy képzelted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!