Húst lehet helyettesíteni szójakockával ha testet építek?

Sőt kifejezetten jól teszed:

[link]

Egy 2014-es tanulmány szerint a növényi fehérjebevitel nem köthető a rák kialakulásával kapcsolatba, míg a magas állatifehérje bevitel (tejsavó pl) igen. Főleg középkorúakra vonatkozik.

Megtaláltam ennek az előzményét shop.builder szemszögből:

[link]

érdemes regelni és elolvasni.

A testépítés kockázatos, ugyanakkor előnyökkel is jár. :) nem kell túltolni az állati fehérjét és akkor no para.

Bár az az igazság, hogy a másik oldalról meg a szójából hogy érjen valamit sokat kell megenni, mert eléggé rossz a biohasznosulása. Másrészt meg lehet éppen a vegyszerekkel és permetszerekkel viszed be a karcinogéneket.

A whey protein (tejsavó) egy kutatás szerint erősíti a rákellennes immunrendszert: [link]

Tehát konkrét általános igazság nincs, miért jó vagy nem jó. Az tuti, hogy a whey jobb mint a szója, viszont a szója lehet jó kiegészítő mert hsoszabban szívódik fel.

Lehet kombinálni kéne a kettőt. Edzés után whey fehérje, lefekvéskor meg reggel pedig soy. És ebből sem túlzásokba esni!