Gyors felszívódású fehérje?
Figyelt kérdés
Anyagi okok miatt 2 hónapig legalább nem tudok venni magamnak fehérjét, ezért szeretném valahogy megoldani az edzés utáni turmixot valamint a reggelit. A reggelim eddig 100g zabpehely + 2 banán + turmix volt összekeverve, most a turmixot kéne valamivel kicserélni. Meg persze edzés után nem tudom mit kéne fogyasztanom a gyors felszívódás miatt. Ötletek? Egy kis bcaa-m van még, 1 hónapig elég talán, azt tudom edzés után inni, nemtudom mennyire hasznos.2015. okt. 27. 21:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem fontos, egyél szilárd kaját edzés után is. Reggel egyél tojást. 100g zabpelyhet nehezebb elfogyasztani tojással, mint tejsavóproteinnel, de amúgy sem kell ennyi ch reggel.
2/2 A kérdező kommentje:
2 hónapja végeztem a szálkásítással, nem voltam megelégedve az alakommal, szóval jövőre nagyon fel kell magam hozni. Nagyon durva tömegelésen vagyok most, 69-83 kilóra feljöttem ~2 hónap alatt, szóval olyan 500-600g ch-t megzabálok egy nap. :D jön a tömeg rendesen. De a tojásos megoldás tetszik. Egy ideje fél liter tejjel csinálom, de tudom, a tej testépítőknek tabu. Szégyellem magam.
2015. okt. 27. 21:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!