Saját testsúlyos edzéssel hozható ilyen test?

az arányok miatt nem lenne a legkönnyebb út,mert ez a felépítés a tipikus holivúdi izom test,vagyis a felépített csuklya,vállak és a mell felső részére van fókuszálva az egész test.

namost saját testsúllyal hogyan edzed agyon a csuklyádat?

nem azt mondom van rá mód,de a vállvonogatás kézenfekvőbb.