Lehetek izmos csirke és rizs nélkül?

Elso lazabb figura, szard le.

Kaloria plusz es feherje nelkul nem leszel izmos. Nem poenbol eszunk napi 6x hust meg szenhidratot. Etrend nelkul relativ keves izmot tudsz felszedni, azt a picit is csak az elso par honapban, de ez genetikafuggo. Valaki alig figyel ra es viszonylag van egy eleg jo formaja, mas meg (pl: en) kiszamolt kajaval is kuzd minden kisebb valtozasert.

Valami feljön én 60 ról 70 ig igy mentem fel aztán felb@$zott h lassan megy és ugy 2 honap alatt felmentem 90 re mert össze zabáltam mindent aztán lejöttem 75 re csirke + rizzsel

Minimális + költséggel jár a csirke mell 30-35 ezer böl kijön és még igyis jobban jársz mint a szeméttel h ebbe az összegbe nincs zöldség

iszod, eszed*

Nem, b+d kajara kolts. Feherje port akkor egyel ha mar van mit kiegesziteni vele. De a fos kaja+feherje por az olyan mint a fos kaja +4db fott tojas.

Nem muszáj konkrétan csirkét is rizst enni, másban is van fehérje és szénhidrát... A jó étrendhez nem muszáj pont eme két étel. Van, aki sosem eszi egyiket sem, mégis izmos, nincs ebben semmi különös.

A csirkemell könnyen hozzáférhető, s szinte csak fehérjéből jön a kalória, emiatt kedvelt. De mással is meg lehet oldani a dolgot. A rizs is könnyen kiváltható mással.