Felhúzás negativ szakasz. Mennyire fontos?

Az hogy top3 vagy csak annyit jelent hogy mindenhova válaszolgatsz. Ugyanis mindenki kap minden válaszért pontot akár hasznos akár nem. Szerintem érdemes a %-odat nézni kizárólag, sokat sejtet.

Abban igazad van hogy a negatív szakasz jó, meg minden, csak pont nem felhúzásnál. És itt erről van szó. Lassú negatívnál komoly terhelést kap a derekad, és ha mellé társul egy nem tökéletes kivitelezés, vagy nagy súly akkor nagyon könnyen sérülés lehet belőle. Nem feltétlen egyből, de túl kockázatos az eredményhez képest.

Ezért néz mindenki h.lyének most, mert ugyan általánosságra nézve jó amit írtál itt, a kérdésre, és az adott témára egyszerűen facepalm.

Amúgy is nagyon sok baromságot írsz akár troll kérdés akár nem.

Ha csak nem merevlábás,római illetve nem ezt a típusú felhúzást( https://www.youtube.com/watch?v=CrehCiQyV-Y 5:30) csinálod akkor ne lassítsd a negatívot, mert csak és kizárólag az alsóháti gerincszakaszt terheled vele.

A conventional és szumó deadlift alapgyakorlatok kivitelezése addig tart míg a felhúzás végén megtörténik a lock out. Ez persze nem azt jelenti hogy le kell dobni a súly. Csak rakd le és kész, és ne pattintsd mert magadat csapod be vele.

Annyi értelme lenne belassítani a negatívot, mint egy szakításnál vagy egy felvétel és lökésnél. Ez nem koncentrált bicepszgyakorlat.

Nah, gondoltam, hogy lesznek valakik, akik majd elfilozófiálgatnak ezen a kérdésen.:)

Nekem nem volt türelmem ezen gondolkozni.

Lassú negatív: Nem annyira szeretem, inkább akkor a pozitív szakasz legyen lassú.

Gyors negatív: Megint csak nem szeretem, mert utálom leejteni a súlyt. Szerintem a gyors pozitívnak sincs értelme, feltéve ha nem gyorsaságra, robbanékonyságra akarok edzeni... nah, de pont a felhúzással?!