úgy általában 3 különböző teknika van, egyik a lassú negativ, ahol ellen tartunk a gravitációnak, második a gyors negativ, ahol ugyan rajta marad a kezünk a rúdon, viszont minimálisan tartunk ellen, a harmadik, pedig mikor pozitiv szakasz után szimplán "ledobjuk" a súlyt, elengedjük, azaz nincs negativ. nyilván az utolsót akkor csinálunk, ha csak 1 ismétlést csinálunk, nagy súllyal. szerintetek TESTÉPITÉS szempontjából melyik a leg hatásosabb? nyilván ha már csak 2-3 ismétlést csinálunk, és 70-80%al dolgozunk, nehéz, és nem is biztonságos a lassú negativ. ti hogy csináljátok?
okés, én is hasonlóan gondolom és csinálom mint ahogy többen irtátok, nagy súly, gyors negativ. csak sok helyen látom hogy egyszerüen ledobják, ezért érdekelt a téma. további kommenteket és véleményeket ugyanúgy várok!
2015. okt. 24. 21:26
14/27 Sowilo válasza:
Több energiád marad, ha ledobod, de ennyi. Testépítés szempontjából nem oszt, nem szoroz. Ha erőemelő vagy, akkor néha be lehet vezetni edzésen, de a legtöbb versenyen nem tolerálják. Ahogy a teremtulajok sem, bár teremfüggő. Súlyemelő termekben pl. simán csinálhatod, a kutya nem fog szólni.
2015. okt. 25. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?
15/27 Dogmatix91 válasza:
Felhúzóversenyen nem megengedett sem a ledobás, sem a túl gyors negatív szakasz. Nem kell lassan leengedni de az se jó ha hirtelen elveszed a terhelést a hátadról.
#9-es az, hogy nem érinti le nem baromság csak nem testépítésnél használják. Floating deadliftnek hívják, a föld felett pár centivel állítják meg a súlyt. Súlyemelők szokták alkalmazni, főleg clean és snatch pullnál, de nem a deadlift 1RM-hez mérik a súlyt.
2015. okt. 25. 00:31
Hasznos számodra ez a válasz?
16/27 anonim válasza:
Edzö társakrol hallottál már nem? 2 ember fel emelte neki a sulyt body.builderen olvastam és enged le gyorsan és rokanj bele meg mi a f nek kell 200 al felhuzni?
2015. okt. 25. 07:01
Hasznos számodra ez a válasz?
17/27 anonim válasza:
Amugy nem tom ki mondta h nrm olvasott tölem értelmes választ de hulye kérdésre troll válasz tudod
Meg ha meg nézed a toplistát a fogyioknál és itt is 3. Vagyo szerintem ez jelent annyit h azért valamit értek hozzá
2015. okt. 25. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
18/27 Dogmatix91 válasza:
Nem sokan edzenek 2 edzőtárssal és amúgy is elég nehezen tudom elképzelni, hogy ketten emelgetik a súlyt a 3. emberkének. Elfáradnak mire sorra kerülnek. Ha megvan a cikk küldd már át mert kíváncsi vagyok rá.
2015. okt. 25. 07:43
Hasznos számodra ez a válasz?
19/27 anonim válasza:
Dogmatix91!
Szerintem román, vagy merevlábas felhúzásra gondolt. És amúgy én arra sem mondanám, hogy baromság azért.
2015. okt. 25. 08:02
Hasznos számodra ez a válasz?
20/27 anonim válasza:
Valahol biztos meg van nem hiszem h meg lesz de ez csak egy példa volt arra h fontos a negativ testépités szempontjábol
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: