Kockahas-mennyi idő alatt?

Az attól függ mennyi zsir va rajta

Az igazi kérdés nem ott van, hogy HETI HÁNY ALKALOMMAL EDZEL, hanem ott, hogy MENNYI IDEIG TART EGY EDZÉS, és MILYEN INTENZITÁSU...Nade maradjunk akkor a heti 3-4 edzésnél...Ha ezen edzések időtartama mondjuk félóra egyenként,és közben alaposan meg is hajtod magad, akkor kb. 2-3 hónap alatt már tökéletesen lapos hasat lehet varázsolni...Feltéve persze hogy eredetileg nem hordóhasad volt, és odafigyelsz a táplálkozásra is...Azaz SOK FEHÉRJE, és minnél kevesebb zsír meg szénhidrát...De azért minimális szinten a két utóbbira is szükség van, teljesen nem szabad kiiktatni azokat sem az étrendböl...