Mekkora fekvenyomás, guggolás, felhúzás kell egy erőemelő versenyre?
Figyelt kérdés
Fekvenyomásom gyenge,inkább a guggolásban és a felhúzásban indulnék.17 éves vagyok,66 kiló.2015. okt. 18. 16:44
11/16 anonim 
válasza:
válasza:Háromszoros testsúlyt guggolni simán lehet raw naturálban. Testsúly kétszeresét fekve nyomni, négyszeresét felhúzni.
13/16 anonim 
válasza:
válasza:Térdbandázs, könyökbandázs, csuklóbandázs, jóféle öv máris jön egy pár tizes pluszban
Ruhával meg még több.
14/16 anonim válasza:
válasza:12.68kg kiló voltam,ha jó emlékszem...
16/16 anonim válasza:
Aki könnyebb az nagyobb esélyel fog 3-4x-e gugolást felhúzást csinálni, az idei junior nyertes 66kg-os csoportban 225kg felhúzott, a 120 kg-os csoportba pedig 300kg-os felhúzással nyertek. Mint láthatod a súlya nem egyenesen arányos az emeléseivel, hiába volt dupla olyan tömegű csak 1,4x annyit húzott fel. Ezért jött létre a wilks formula, ami jobb összehasonlítást ad arról hogy milyen szinten van valaki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!