Mit tegyek hogy rávegyem magam a kondizásra?

Szánd el magad ! Én tudod mit csináltam? Megfogtam egy vödröt és azt emelgettem. Én is nagyon önbizalom hiányos voltam, de összeszedtem magam és odacsaptam. Engem is fikáztak, hogy vékony a karom meg így meg úgy, de nem érdekelt. Magamért csináltam és csinálom. Az önfejlesztés fontos része az életnek. Fejleszd a tested és a szellemed. Ez az élet útja. Így leszelel kemény és harcedzett.

És ne a nők miatt csináld. Fiatal vagy és naiv, az értékes nőket nem a tetoválásaiddal meg nagy karjaiddal fogod levenni a lábáról, hanem az eszeddel és próbálkozással. A jó test csak plusz pont a muffoknál.

Na menj el és emelgesd azokat a vasakat!

2 év edzés múltam még mindig nem néznek meg

Ugy hogy ne a csajok miatt kezd el hanem magadért

Elárulom, hogy a kondizók 60-80%-a kb olyan okkal kezd el edzeni mint te.

Te attól félsz hogy röhely tárgya lennél ha meglátna valaki az edzőteremben. Megnyugtatlak: senki nem fog foglalkozni azzal hogy hogy nézel ki.

A termek nagy százaléka az segítőkész emberekkel van tele.

Ha teheted (pénz kérdése) keress egy személyi edzőt, és kérd ki a segítségét. Gyors eredményt olyan szinten ne várj hogy 2 hét alatt kipattansz. De egy év alatt már elég szép eredményt el lehet érni.

Ha személyi edzőre nincs lóvé, akkor olvasd el a sárga kapszula című könyvet. Ingyenesen letölthető.

Továbbá google: alapismeretek és az ott lévő cikksorozatot olvasd el.

Ami fontos: tápkieg nélkül, megfelelő étrenddel pont ugyanúgy lehet fejlődni mint étrenddel ÉS tápkieggel.

Viszont étrend nélkül nincs az a tápkieg amivel fejlődni fogsz.

Szóval állíts össze egy étrendet, a sárga kapszula ebben segít. Kezd el a kezdő programot egy teremben, és kövesd a könyv utasításait.

Javaslom hogy nézegesd omar isuf youtube videóit, elég jó edzéstechnikai dolgok vannak.

A nyújtás rendkívül fontos. Sajnos ezt mindenki kihagyja, elbagatelizálja, stb. A megfelelő nyújtásokról is találsz YT-on sok videót.

Viszont megjegyezném, hogy óvva intlek a sok idióta barom cikkeitől, tanácsaitól, videóitól akikkel teli ez az iparág. Akik nyilván valóan koxolnak, a sporthoz pedig nem értenek, de tolják a baromságaikat. (hodgetwins, jeffseid, fszom se tudja, nem követem őket)

Edzés jót tesz majd neked, szerzel majd önbizalmat tőle, viszont könyörgök neked, hogy ne ez legyen az egyetlen forrásod rá, és ne merüljön ki a testépítésben az életed. Maradjon hobbi. ÉS ne a fizikumoddal akarj érvényesülni, az maradjon meg a hálószobára. A lányokat a kiállásoddal, magabiztosságoddal, és szövegeddel fogod meghódítani kb. (ja meg a te korodban a laza lesz*romsággal asszem).

Sok sikert

Confirmed: az összes testépítő vékony kis gyerek volt, akiknek nem volt önbizalmuk xD :D

Nincs az egésszel semmi gond, a sport fitten tartja a testet-lelket. Kérdező vágj bele nyugodtan, csak amit a 6-osban írtam azokat azért úgy csináld (olvass utána, kaja, stb). Ezek nélkül nem lenne eredmény