14 évesen inkább súlyzóval edzek karra vagy inkább fekvőtámasszal?
Figyelt kérdés
kérem indokoljatok is hogy miért ez vagy miért ez.Azt hallottam hogy a súlyzó tönkreteszi a vállat fiatal korban,ez igaz ?2015. okt. 10. 19:00
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi idősen bőven növésben vagy, a gerinced amúgy is komoly terhelést kap, szóval inkább a saját testsúlyos gyakorlatokra helyezd a hangsúlyt, ha pedig mindenképpen súlyzózni akarsz, akkor kis súllyal nagy ismétlés számmal, de inkább várj még vele pár évet.
3/6 A kérdező kommentje:
kössz a tippeket,de akkor a fekvőtámasz nem ártat ugye ? (ha jol csinálom )
2015. okt. 10. 19:14
4/6 anonim válasza:
válasza:Bármi lehet ártalmas, de ezzel nem megijeszteni akarlak, inkább csak arra biztatni, hogy ésszel csináld, csuklód, vállad melegítsd be előtte például.
A saját testsúlyos gyakorlatok viszont jellemzően a legkevésbé sérülés veszélyesek, a fekvő mellé viszont keress mást is, van még sok jó gyakorlat pl neten fegyencedzés címszó alatt, jobb variálni őket, mint egyfélét csinálni.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem rég még a könyökot tette tönkre ne higyél el minden szart
6/6 anonim válasza:
válasza:mindkettőt, ki mondta hogy tönkre teszi ez hülyeség, vagy rosszul edzett észnélkül
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!