Mondanátok gyilkos edzésterveket? (Több lent)

nekem az Insanity jött be nagyon :) ahogy a neve is mutatja,őrülten jó ;) ez egy 2 hónapos edzésterv,de a második hónap gyakorlatai már hosszabbak 45 percnél,kb.egy órásak,de hidd el,hogy megéri :)

a másik,ami tetszett,az a FocusT25....ezek 25 perces gyakorlatok,de ezek is gyilkosak :) én ezek mellé szoktam még felsőtest erősítő gyakorlatokat csinálni,mert a gyakorlatok nagyon lábra mennek,de neked pont az a lényeg :)

Hát ha te 1,5 órán át tudsz hasprést vagy lábemelést csinálni akkor nagyon bivaly vagy....

Egy has edzés kb. 20 perc, csak nem kell tökölni és max 1 perc pihenő sorozatok közben, garantáltan kifingasz tőle.

A láb meg változó. Kapjál fel 2 súlyzót (nem tudjuk nő vagy férfi vagy hány kiló, stb...) és csinálj egy pár sorozat kitöréses sétát. Bármibe lefogadom nem fog 1,5 óráig tartani amíg kifáradsz :)