Ha testet akarok építeni, miket kell szednem?

Ektomorf testalkat vagyok, tehát ebből adódóan gondolom nincs szükségem zsírégetőre, bár nem értek hozzá.

Ezt a listát találtam:

Aminosav

Fehérje

Italpor, pezsgőtabletta

Izületvédő készítmény

Kreatin

L-Karnitin

Müzli szelet

Protein szelet, energia szelet

Sportital, izotóniás ital

Szénhidrát

Tesztoszteron szint növelő

Tömegnövelő készítmények

Vitaminok és ásványi anyagok

Zsírégető szer

Innen melyikekre van szükségem akkor? Esetleg vannak még olyan szerek, amik szükségesek, de nem szerepelnek a listán?

Köszönöm a válaszokat.