Rengeteget eszek, de 1 grammot nem hizok. Mit tegyek?
Figyelt kérdés
kaja: 375 g rizs 100 g zab 500 g csirke 250 g bab 250 g kukorica 50g mogyoró 4 evőkanál oliva olaj 3 1000mg-s omega 3, 4 tojás, 500 g brokkoli, 125 g túró meg egy 60g szénhidrátot tartalmazó zabszelet. ez a napi kajám, és 2 hónapja 1 kiló nem jött fel. se izom, se zsir, bármennyit eszek, 1 óra múlva már éhes vagyok. mit tegyek? egyek junk foodot? sokszor már öklendezem a kajától, nem tudok többet enni. ja és 73 kiló, 170 centi vagyok.2015. szept. 23. 17:37
11/24 A kérdező kommentje:
itt tartok, de egyszerüen megálltam a fejlődésben. nem vagyok zsiros, ahogy irtam, se izom se zsir nem jön már. első kép feszitett másik teljesen nyugalmi állapot. persze nincs bedurrantva meg semmi. bocsi a rossz minőségért
2015. szept. 23. 18:12
12/24 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom már edzel egy két éve. Tehát normális, hogy lassul a fejlődés.
13/24 anonim válasza:
válasza:Esetleg válthatsz edzésmódszert.
14/24 A kérdező kommentje:
hát. tavaly nyár elején kezdtem, szóval nincs másfél éve se, ezért "esik rosszul" hogy 2 hónap alatt semmi nem jött...
2015. szept. 23. 18:40
15/24 A kérdező kommentje:
edzés módszert kb 3 hete változtatta, bár csak annyiban hogy eddig mindenből kb 12 ismétlésig mentem, most nagyobb súlyokkal dolgozok, és max 8 ismétlés.
2015. szept. 23. 18:41
16/24 anonim válasza:
válasza:Esetleg ki lehet próbálni kreatint vagy más kiegészítőt még. Akárhogy is nézzük, már edzel lassan 1,5 éve, tehát ilyenkor már meglassul a fejlődés. Naturálban eleinte jön havi 1 kiló izom, aztán ez lelassul. Sajnos ez van.
17/24 anonim 
válasza:
válasza:Azért ennyi kajával furcsa, hogy még zsír se jön. Én elmennék vizsgálatra, biztos ami biztos.
18/24 anonim válasza:
válasza:Igen, nem árt. Néha amúgy is érdemes csináltatni egy ilyet.
20/24 A kérdező kommentje:
az edzésen kivül semennyit, egyetemre járok, egész nap a seggemen ülök. és a 8 ora alvás is meg van, sokszor napközben is szunditok 1 órát. ja és persze 0 kardión vagyok. viszont ennek nem tudom hogy bármi köze lehet a dologhoz, de nagyon durván melegem tud lenni már minimális edzéstől is, nem fáradok el, csak kimelegszem és elizzadok, tavasszal ha kicsit meleg van már tiszta viz a polom elöl hátul...
2015. szept. 26. 15:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!