Rengeteget eszek, de 1 grammot nem hizok. Mit tegyek?

kaja: 375 g rizs 100 g zab 500 g csirke 250 g bab 250 g kukorica 50g mogyoró 4 evőkanál oliva olaj 3 1000mg-s omega 3, 4 tojás, 500 g brokkoli, 125 g túró meg egy 60g szénhidrátot tartalmazó zabszelet. ez a napi kajám, és 2 hónapja 1 kiló nem jött fel. se izom, se zsir, bármennyit eszek, 1 óra múlva már éhes vagyok. mit tegyek? egyek junk foodot? sokszor már öklendezem a kajától, nem tudok többet enni. ja és 73 kiló, 170 centi vagyok.