Erőnövelés naturálon?
Jelenleg 2 éve edzem és az első fél évet leszámítva stagnál az erőszintem. Mik a legjobb módjai az erőnövelésnek? Erőltetett ismétlések, csalós ismétlések, lemenni akár 3-4 ismétlésre is minél nagyobb súllyal?
Van aki a HST edzéstervet ajánlotta. Nektek mi vált be?
válasza: válasza:Túl sok jútúbvideót néztek :D
Én akkor kezdtem el úgy hívni akaratlanul is.
válasza:Mert a felHÚZÁS egy értelmetlen név. Valószínűleg a neve miatt rontja el sok kezdő a gyakorlatot (tudom, mert engem is ez tévesztett meg:D).
A DEAD-lift pedig ezt tökéletesen kijavítja. A "dead" szó a "dead-stop"-ra utal; tehát minden egyes ismétlés után a földön áll a súly, nem hat rá semmilyen erő (ezzel szemben látod kezdőktől, hogy előre hajolgatnak a súllyal, és ezt "deadlift"-nek nevezik, lol).
A magyar megfelelő teljesen haszontalan, hiszen a deadlift végső soron nem csak egy húzó gyakorlat, révén lábból indítasz, ami egy tolás, a húzó része majd csak később. Így hülyeség egyértelműen húzó vagy toló gyakorlatnak nevezni.
Plusz azér' a deadlift mégis csak sokkal menőbb, nem? Ha szar a formád, meghalsz a g€cibe' bäz'meg; azér' nevezik DEAD-lift-nek.
:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!