Milyen eredményt érhetek el heti 5 edzés mellett?

Sok mindentől függ... hogy nézel ki/ mit és mennyit eszel/ pihenés. 2 óra edzés heti 5x sok lesz, elég napi 1 óra maximum, ha tömeget akarsz megnövelni. 3 hónap alatt már lehet látszatja, de hogy megmaradjon ezt folyamatosan kell csinálni. naturálon elég korlátozottak a lehetőségek és nagyban függ attól is, hogy hány éves vagy. Jay Cutler nem leszel natúrba, de egy Lazar Angelov közeli (olyan se leszel) fizikumot lehet hozni

nem teljesen. szteroidok nélkül nem érheted el azt a szintet, mint egy profi. viszont fehérjeporok nélkül is hozhatod a maximumot naturálon, de ahhoz jól kell kajálni. persze ezek segíthetnek, de nem feltétlen kell ragaszkodni hozzá

Tudod nem mindenki nagy barom aki kokszol. Vannak kis srácok is, akik tolják, viszont nekik elképesztő erezettségük meg definíciójuk van, amit natúrba nem hozol.

ez nem jó hozzá állás. miért ne lehetnél rá büszke? a munka benne van és a diéta nehézsége is.. sőt még több lemondással járna. pl. no pia, no cigi stb... nincs edzés kihagyás sem és sorolhatnám. átlagos emberből átmész komoly sportolóvá, ez pedig koránt sem szégyen, inkább büszkeség, szerintem..