Tömegnövelőt vagy szálkásítót használjak?

Neked teljesen mindegy.

olvasd el a sárga kapszula című ebookot, aztán majd ha már az alapismeretekről lesz egy kicsinyke fogalmad és lesz valami kérdésed, ami nem igényelne ide egy 150 oldalas estimesét, akkor majd tedd fel.

Tömegelned kell ha izmot akarsz felszedni,kalória többletet kell teremts a szervezetedben,hogy az izmok növekedésnek induljanak.(De ehhez kell megfelelő mennyiségű fehérje illetve edzés)

Mindkettőt, akkor egyszerre fogsz tömeget növelni és szálkásítani, érted? Idióta.

figyelj ahogy az előző is írta: olvasni Sárga kapszula! szuper könyv szinte az olvasásától is tudsz izomtömeget felszedni.:D Ha elolvastad és már profi szinten űzöd az ipart ,de még mindig vannak kétségeid ,akkor itt megkérded és mi szívesen válaszolunk rá.:)