Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szóval?

Szóval?

Figyelt kérdés

170-171cm vagyok 60kg ilyenkor tomegelnem kene vagy dietazni? 15f

2015. szept. 13. 09:23

1/6 anonim

válasza:

Tömegelni. Hacsak nem 4% testzsírral vagy ennyi.

2015. szept. 13. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

20% a testzsirom es dietazni mikor kell majd? Vagy az csak a molett embereknek kell?

2015. szept. 13. 09:38

3/6 anonim

válasza:

20% testzsírral már "molett" vagy :D menj le 10%-ra, utána kezdj el tömegelni, és 15% fölé ne nagyon menj.

2015. szept. 13. 10:56

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Koszi:D

2015. szept. 13. 10:57

5/6 A kérdező kommentje:

Bocsi en basztam el... 12% a testzsirom

2015. szept. 13. 11:04

6/6 anonim

válasza:

de nem kell ám egy nap 3x feltenned a kérdést. olvass utána, mielőtt másokat kérdezgetsz. nulla izomzattal meg hova akarsz diétázni...?

2015. szept. 13. 12:01

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1-2 hónapot tömeget növeltem, most pedig szeretném leadni a felesleget mert van egy kicsi szóval 1 hete minden reggel futok 4 km-t + hasra edzek 10-15 percet?

Szálksitás után tartom a kalóriabevitelemet, szóval a súlyomat is tartom. Még is úgy látom, hétröl hétre zsirosodik a hasam. Mi ennek az oka?

Nekem van egy protein power 1000g fehéfjém és 16eves vagyok szoval az lenne a kerdesem h ha elfogy es hasznal akkor utana mar nem veszek es abba hagyom akkor vissza...

Eldöntöttem hogy szeretnék egy kis kocka hasat, és azt halottam hogy jó ha ilyenkor sok fehérjét eszunk szóval az a kérdésem hogy edzés előtt egyek fehérjét vagy edzés után?

A zabot mivel tudom enni, ha tejjel nem ajanlatos? Feherje porom meg nincs szoval nem tudom beleturmixolni. Sima ch porom van

Ez tényleg igaz? "Csak, hogy tisztán lásson itt mindenki, a reggeli sport fogyasztó, az esti az erősítő, szóval aki szálkásítani akar, az ne reggel sportoljon. "

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!