Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Hát:

Húzódzkodás gépen 3 sorozat

T-Rudas evezés 4 sorozat

Mellhez húzás szélesen 3 sorozat

Kábeles evezés 3 sorozat

Váll:

Mellről nyomás rúddal 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Döntött törzsű oldalemelés 3 sorozat

Vállvonogatás 3 sorozat

2015. szept. 11. 22:24

1/5 anonim

válasza:

Hát edzéséhez mindenképpen rakj be egy felhúzást!

2015. szept. 11. 22:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Oldalsó deltára nem ártana még egy, valamint hátra még 1 gyakorlat. Mondjuk szűk lehúzás/húzódzkodás és én ezt a kábeles vackot lecserélném egy felhúzás vagy döntött törzsű evezésre.

2015. szept. 11. 23:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Alsó hát kimaradt.És alapgyakorlatokból 5 sorozatot végeznék és csak az izolálókból 3 sorozatot.A húzódzkodás,evezés rúddal,állva nyomás pedig alapgyakorlatok.

2015. szept. 11. 23:31

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Az állva nyomás ugyanaz mint a mellről nyomás, csak a mellről nyomásnál ülve csinálod

2015. szept. 12. 11:25

5/5 anonim

válasza:

Felhúzás jobb láb napon szerintem, de ti tudjátok.

2015. szept. 12. 15:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: