fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennyi vitamin elég lesz?

Ennyi vitamin elég lesz?

Figyelt kérdés

Én 175cm 136kg vagyok.

Túlsúlyos, most kezdenék diétázni, mozogni.


DAILY PACK: 1X1 pak (reggel vagy a nap folyamán elosztva?)

[link]


VITAMIN D3: 2X1 (reggel, este)

[link]


VITAMIN C-1000 BIOFLAVONOIDS: 3X1 (reggel, délben, este)

[link]



Plusz a kövérség miatt a vérnyomásra is ügyelnem kell meg a hasonló problémákra ezért ezek is lennének:


CRANBERRY (VÖRÖS ÁFONYA):

[link]


SUPER MUSHROOM COMPLEX:

[link]


2015. szept. 10. 09:52
❮ 1 2 3 ❯
 11/26 anonim ***** válasza:
De ne csak fellángolás legyen ez a fogyás dolog.
2015. szept. 10. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/26 A kérdező kommentje:

Hány Omega 3 kapszulát vegyek be egy nap?

Mennyi az ideális a súlyomhoz?

2015. szept. 10. 15:35
 13/26 anonim ***** válasza:
Jobb lenne, ha Multi Pro Plus vitaminba gondolkodnál, hiszen abban mindenfajta vitamin megtalálható. Esetleg ehhez a kiszereléshez még rendelhetsz egy doboz 1100-as C vitamint, bár az is van benne. Aztán még egy omega3-at is rendelhetsz ehhez. Az omega3 kapszulából naponta 2x1-et kell bevenni étkezések közben. Az omega3 hozzájárul a szív, megfelelő működéséhez. Ezenkívül még hozzájárul a normál agyműködéshez és normál látás fenntartásához. Anyagilag jobban járnál ezekkel a táplálék kiegészítőkkel.
2015. szept. 10. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/26 anonim ***** válasza:

Pont most beszéltük le a vitamin pakkról, mostmár ne zavard össze a hülyeséggel...


Egyébként étrended az van a raklap bogyó mellé? mert anélkül nem mész semmire.

2015. szept. 10. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/26 anonim ***** válasza:
Omega 3ból egyél napi 6db 1000mg-ost,egyenletesen elosztva kajálások után.De csak akkor fog rendesen hatni ha a napraforgó olajat ami omega 6 kiveszed az étrendből.Használj helyette kókuszzsírt.Étrendből pedig nézz ki egy 70kg-os emberre méretezett szálkásító étrendet.
2015. szept. 10. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/26 A kérdező kommentje:

Így döntöttem végül:



VITAMINOK:


Daily Vita-Min

Vitamin C-1000 Bioflavonoids



MÁJRA, ÉRRENDSZERRE, MAGAS VÉRNYOMÁSRA ÉS KÖVÉRSÉGBŐL EREDENDŐ BAJOKRA:


Májvédő (Homoktövis + Máriatövis)

Super Mushroom Complex

Cranberry (vörös áfonya)


+ OMEGA 3



Kókuszzsírral sütök húst, zöldséget párolok.

No Napraforgóolajfos.

2015. szept. 10. 19:14
 17/26 anonim ***** válasza:
+ kalcium-magnézium.
2015. szept. 10. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/26 anonim ***** válasza:
A napraforgó olaj tény, hogy nem valami jó, mivel hőkezelésre transzzsírok lesznek belőle.. a kókuszzsír egyetlen egy előnye a napraforgóval szemben, hogy hőkezelésre nem lesz benne transzzsír, de ettől függetlenül eleve telített zsír, szóval ha tocsogsz a kókuszzsírban, az pont ugyan úgy rossz, mint bármilyen más telített zsiradék...
2015. szept. 10. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/26 A kérdező kommentje:

Hát én úgy szoktam, hogy 2-3 evőkanál kókuszzsír.

Ha kevesebbet teszek bele egyszerűen ég az étel alja. :D


Ma láttam olyat hogy szőlőmagolaj meg tökmagolaj.

Az Omega 3-ból szedek napi 6-ot.

Emellé kellenek ilyen olajok:

2015. szept. 11. 10:37
 20/26 A kérdező kommentje:
: helyett ?
2015. szept. 11. 10:37
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!