Hogy kell szakítani?

Úgy, hogy összehaverkodsz egy súlyemelővel, és megkéred, hogy tanítsa meg. Vagy szerzel edzőt magad mellé. Ha ez nem megoldható, olvass könyveket(Fehér Tamást ajánlom), nézz videókat (a california strength youtube csatornán van egy komplett 3 részes szakítás oktatóvideó), és gyakorold addig üres rúddal, vagy 10es tárcsákkal ha úgy jobban érzed a mozgást, amíg meg nem tanulod stabilan, kényelmesen végezni.

Ja, és nincs meg hozzá a mobilitásod. Tudom, hogy nincs. Főleg a boka, csípő, és váll mobilitásán kezdj dolgozni. Ha egy fejfölötti guggolást szabályosan végre tudsz hajtani, akkor már elkezdheted gyakorolni a szakítást.

Itt el van magyarázva, hogy miért nem helyes, ahogy a crossfitbe ezek a gyakorlatok be vannak építve.

https://www.youtube.com/watch?v=LM_7pN-TJgM

20-30 évvel ez előtt például nagyon kevés súlyemelőnek volt edzője, sőt, videó sem volt. Még súlyemelő terem sem volt sok helyen, általában volt egy pinceterem ahova haveri ismeretség árán lehetett bekerülni. Oda viszont testépítők jártak, ők pedig nem szeretik látni ha leesik a súly, tehát még lökés után sem dobhattad le csak úgy, különben addig maradhattál.

Akik ilyen körülmények között edzettek, általában kizárólag (sokszor idegen nyelvű) könyvek leírásait és ábráit tanulmányozták, majd lementek edzeni, és kis súllyal begyakorolták amit sikerült memorizálni... aztán hónapokkal később súlyt is elkezdtek felpakolni, ahol általában kiderült hogy xy-t szarul gyakoroltak be, és korrigálni kellett, stb stb stb. De mégiscsak megtanultak súlyt emelni, és versenyen is volt, hogy eredményesek lettek.

Sosem az ilyenekből lettek a világbajnokok, viszont azt azért túlzás megállapítani, hogy csak edzővel lehet megtanulni. Nem, meg lehet tanulni edző nélkül is, csak sokkal tovább tart, és olyan magatartást követel, amilyen nem sok embernek van.

Félre hívod négyszemközti beszélgetésre az illetőt, majd beszélgetni kezdesz vele, majd finoman rátérsz a kapcsolatok témájára, majd elmondod neki hogy mit érzel, ez a bonyolult változat, a sokkal egyszerűbb, és korrektebb, az az... hogy egyszerűen elmondod neki, majd egy idő után lenyugszik. vagy valamilyen közösségi oldalon közlöd vele, bár szerintem személyesen sokkal célszerűbb, és emberiesebb. Én már szakítottam valakivel, és én eléggé szánalmas módon szakítottam vele, úgyhogy nem ajánlom, hogy valaki mást kérj meg, hogy mondja el neki.

U.I.: Szerintem ezek közül a válaszok közül a személyes elmondás a legjobb, ahol egyszerűen elmondod... Sok sikert!