Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek hogyan és milyen...

Szerintetek hogyan és milyen gyakran kellene edzenem hogy viszonylag hamar (1-2 hónapon belül) meglegyen a kockahas és egy elég erős kar?

Figyelt kérdés

15 éves vagyok, 180 cm és 60 kg

#edzés #gyúrás

2015. aug. 30. 21:10

1/8 anonim

válasza:

1-2 hónap...helyett 1-2 év

Mindenre edzünk.

Olvasd el a Sárga Kapszulát.

2015. aug. 30. 21:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

1-2 év olyan sok kell egy kockahasért? :O

2015. aug. 30. 22:19

3/8 anonim

válasza:

Hát tesa 1 év egy jó pajszer, gyúrni köll keményen, ha gyorsabban akarod, akkó a Szaniszló tesánál vehecc danabót meg erdeti stanát meg susit, mindegyik hozott egy 12 hetes kura allat 10 kilót meg 6-8centit bickóra, ha köll pajszer akor nyomjad!

Na jól van, nem erőltetem. :D

2015. aug. 31. 09:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

1-2 év egy jobb forma. Ez nem úgy működik, hogy 2 hónapig edzel, betömöd a fehérjét meg a kolbászt és ott a kockahas.

2015. aug. 31. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

De ennyi erővel még azt is mondhatnám, hogy ha mindig kell a kajakos test, akkor egész életedben kell edzeni.

2015. aug. 31. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

Igen azt gondoltam hogy 1-2év kell ahoz hogy erős karom és jól lácódó kockhasam legyen. És menyi idő kb amikor már kezd látszódni a kockahas? :)

2015. aug. 31. 11:23

7/8 anonim

válasza:

Drága tudatlan testvérem,nemond az h nemtudod ki google-zni.Mindenkinek van kockahasa csak nemlatszik a zsirtol.Ha minel elobb kockahasat szeretnel akkor irnam h szalkasits,csak h tomeg sincs rajtad igy nincs mire.Tomegnovelo etrendre keress ra neten es csinalj hozza 1 edzestervet.Ja es teljes testre edz ne legyel olyan mint az a felkapott "pumped gabo" aki a labat otthonhagyta

2015. aug. 31. 12:46

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

oké köszi a válaszokat :)

2015. aug. 31. 21:05

Kapcsolódó kérdések:

11 éves fiú mennyi fekvőt nyom ha erős?

Meddig tartható fent a látható kockás has?

A hasprés mennyi idő alatt kapja le a hurkat a hasam aljarol, és erős kockasodas várható? Mellizomra melyik a legjobb onsulybol történő testepitesi mód?

14 éves srác vagyok és már elég erős a felsőtestem, mellizmom is rendesen van és laposan látszódnak a kockáim is de szeretném jobban kialakítani. Mindent...

15 éves,183cm-es,71 kg-os fiú vagyok, de hájas, és nem is igazán erős. Lehetnék szeptemberre izmos, esetleg kockahas, szálkás hát? Hogyan?

Kockás hasat és erősebb izomzatot lánynak mennyi időbe telik elérni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!