15 éves,183cm-es,71 kg-os fiú vagyok, de hájas, és nem is igazán erős. Lehetnék szeptemberre izmos, esetleg kockahas, szálkás hát? Hogyan?

Nem zabálok, csoki alig eszek, heti max 1-et, de már 3 hete nem ettem, csak egy kockát. Kenyeret nem eszek, cukros ételeket sem. (mondjuk italok se jók, gondolom, házi szörpök...) szénhidrát bevitelem kicsit kevesebb is, mint az ajánlott, de valamiért nem sikerül fogyni. Egyszerűen nem megy le. Pár hete elkezdtem futni. 2 naponta 1-1,5 km-t. Az se látszik meg se, és nem is ngyon bírok többet. Mármint futni többet, hogy úgy meglátszódna-e. Napi 2x20 felülés ágyon, matracon, és napi 2x20 hasprés, ma kezdek súlyzózni. De nem todom, miért nem megy le az a pár kiló. Zsírosat eszek mondjuk, de úgy olvastam, az kell.