Kockás hasat és erősebb izomzatot lánynak mennyi időbe telik elérni?

kb így-

[link]

Én futok heti 2*, illetve minden nap rubint rékázok meg norbizok. A norbit most kezdtem el, mert nem bírom rékának a comberősítését, majd belepusztulok, norbinak viszont vannak olyan tornái amik ilyen ugrabugrák és a combot is erősítik, így nekem az az ideális. Már csak azért is mert a heti 2 futás nem elég, és legyen valami más kardio is.

Igazából nem tudom, hogy egy nyár elég e rá. Nekem most 3 hónapom van a nyaralásunkig, addig akarok csinosodni, de utána sem akarom abbahagyni. Volt osztálytársam egy nyár alatt változott nagyon sokat, csak azzal hogy futott meg rékázott. Tényleg nagyon megizmosodott és nagyon csinos lett, szóval kellő akarattal biztosan teljesíthető.

Egyébként annyi a lényeg, hogy elvileg nem szabadna minden nap tornázni, mert hozzászokik az izomzatod és utána nem lesz hatékony. Én viszont heti egyszer pihenek csak, és nem mindig ugyanazokat a tornákat csinálom meg, hanem váltogatom.

Ja és persze az sem árt, ha visszafogod a szénhidrátot, mert hiába tornázol, ha mellette eszed a kenyeret, tésztákat, csokit. Persze lehet, én sem fogyozóm kifejezetten, de azért visszább vettem ezekből.

Sok sikert hozzá! :)