Hetente hány napot edzek, hogy eredményes legyen?
Figyelt kérdés
18éves vagyok fiú, 72kg, 1 hónapja kezdtem edzeni egy héten 6 napot.
fétfőtöl- szombatig
Hátt,mell,Bicepsz,Alkar
Váll, Bicepsz, Tricepsz, Alkar és naponta ezt váltogattam.
edzés után 4 tojást, banánt néha narancsot ettem/ittam
heti 3 napos edzés elég lenne?
2015. aug. 25. 17:59
2/9 A kérdező kommentje:
oké Köszi
2015. aug. 25. 18:14
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Heti három edzés neked bőven elég. Hétfő Szerda Péntek.
4/9 A kérdező kommentje:
oké, és hogy osszam be, mikor mit edzek?
a hétfőn szerdán pénteken biztos hogy fogok bicepszre és alkarra is edzeni. a többit hogy osszam be?
2015. aug. 25. 18:20
5/9 A kérdező kommentje:
Fehérje port mennyire ajánlanátok?
2015. aug. 25. 18:25
6/9 anonim 
válasza:
válasza:Felosztás :pl. Hétfő -mell, tricepsz. Szerda -láb és váll. Péntek :hát és bicepsz. Plusz 2-3hasedzes hetente. Feherjepor jó, de inkább jó étrendet kellene osszeallitani.
7/9 anonim válasza:
válasza:Hétfo: teljes test
Szerda: teljes test
Péntek: teljes test
8/9 A kérdező kommentje:
Oké Köszi.
Heti 1 kemény bicepsz és az elég? :)
2015. aug. 25. 18:36
9/9 anonim válasza:
válasza:igen egy kemény bicepsz edzés elég lesz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!