Teljes testes edzésnél lehet olyan intenzíven edzeni, hogy elég legyen heti egyszer?
Figyelt kérdés
2015. aug. 21. 13:40
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Ez nem úgy működik, hogyha heti 3X mennyiségű edzésmunkát végzel el 3 nap alatt, akkor egy napra be fogod tudni sűríteni ugyanazt. Azon az egy edzésen már túlhajtanád magad, ennek csak sérülés és semmi fejlődés lenne az eredménye
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Itt van egy edzesterv.
Egy edzesen csinalsz
Guggolas
Felhuzas
Fekvenyomas
Evezés rúddal
Fej föle nyomas
Mindegyikbol 3x4-6 az 1RM 80-85%-ával.
Ez egy olyan edzesterv amivel szerintem szinten lehet tartani a jelenlegi izomzatodat. Ha kepes vagy erosodni akkor még izmosodhatsz is vele.
4/7 anonim válasza:
válasza:szánalmasak ezek az 5 gyakorlatos "teljes test edzések" amikből komplett izomcsoportok hiányoznak...
5/7 anonim válasza:
válasza:Melyik izomcsoport hiányzik abból az 5 gyakorlatból, barátom? :D
6/7 anonim válasza:
válasza:Mondj egy izmot amit ezek a gyakorlatok nem edzenek meg.
7/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem az a szanalmas amikor valaki 5-6 fele gyakorlatot csinal lábra, amikor 140-el sem guggol
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!